gym-kom.ru
Главное меню:
Привет, атлет !!!
Не важно, кто ты, качок или новичок, любитель потягать железо на досуге, ну или просто обычный спортсмен-профессионал)).
Если ты зашёл на этот сайт, значит ты как минимум не равнодушен к тому, чтобы сделать себя-будущего хотя бы немного ЛУЧШЕ себя-настоящего !
Меня зовут Константин.
С чего же всё началось..?
Ну а началось всё, собственно говоря, с того, что, как-то раз, тренируясь поздно вечером, я совершенно незаметно для себя, остался в зале один)). Все, выполнив свои упражнения, уже разошлись по домам, и помочь мне было некому). А по плану, мне было необходимо сделать ещё 4 ЂЂЂ 5 подходов жима гантелей на наклонной скамье. Этому базовому и, на мой взгляд, весьма полезному упражнению, я уделял всегда достаточно много времени и внимания.
Жал я на тот момент, при собственном весе в 75 кг, 30-килограммовые гантельки, и хватало меня с трудом на 10 повторений. С моей хилой спиной и длинными руками, поднять с пола 30-килограммовую гантель одной рукой и поставить себе на колено, затем проделать ту же операцию со второй гантелью ЂЂЂ это было ещё полбеды)), но, блин, взвалить их себе на грудь и поставить в исходное положение на вытянутых руках над головой ЂЂЂ вот это конечно стоило пипец каких мега-усилий, если не было кого-нибудь, кто смог бы помочь и подать мне гантели)).
А в голове у меня крутилась фраза Ронни Колемана, который как-то сказал:
«ЂЂЂ ЕСЛИ, ДЕЛАЯ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ, ВЫ В СОСТОЯНИИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЗВАЛИТЬ ГАНТЕЛИ НА ГРУДЬ, ЗНАЧИТ ВЫ ВЗЯЛИ МАЛЕНЬКИЙ ВЕС...».
Как видите, даже такой титан, как Ронни, не обходился без помощи партнёров. Ну ещё бы), вы видели его гантели ?))
Взвалить их себе на грудь действительно весьма нелегко.
И, тем не менее, Ронни с лёгкостью жал такие гантельки по 10 - 12 повторений !!!
Это гантельки Ронни Колемана.
Вес на них указан в фунтах, 250 фунтов, либо 113 кг. каждая.
Человек, который сможет их пожать, получает бесплатный годовой абонемент в зал.
А теперь представьте на секунду, что у вас, например, болит поясница, или, например, слегка растянут бицепс, либо вы боитесь растянуть такие малые и хрупкие мышцы, как дельты, рывковым движением чрезмерно большим весом)), Ну а, поскольку, жим гантелей лёжа - это упражнение, которое задействует в работе весь плечевой пояс, то боюсь, что рано или поздно, но это неизбежно((.
А жать, тем не менее, мне всё равно было нужно))...
Я не мог исключать из моего рациона такое полезное базовое упражнение).
И тут я подумал, что, когда нам необходимо пожать с груди штангу, мы ведь не поднимаем её сначала с пола, не взваливаем себе на колени, затем, не вскидываем её на грудь хитрым пояснично-коленным движением, а потом ЂЂЂ в исходное положение над головой, и только после этого начинаем жать)). Да на эту операцию мы бы потратили всю полезную энергию, которую могли бы использовать в рабочих повторениях!!!)). А с тяжёлыми гантелями, если нет напарника, всё именно так и происходит !
Как было бы замечательно, подумал я, просто снять уже подвешенные над головой гантели и сразу начать их жать, без этой скучной и энергозатратной прелюдии)).
Да, к тому же, на тот момент, я восстанавливался после очень неприятной травмы правого плечевого сустава, и, поэтому, проделывать все эти трудоёмкие действия по установке гантелей над головой, было ещё и весьма болезненно. Мне вспоминались высказывания некоторых атлетов, ролики которых я просматривал на "ютубе", которые говорили о том, как они травмировались, выполняя эту нехитрую процедуру, и это ещё сильнее подливало масла в огонь.
Ну или бывает, например, такое:
ОДНАКО, если парнишке помочь и установить ЭТИ ЖЕ ГАНТЕЛИ в исходное положение, то он преспокойно осилит 10 повторений:
Вам не показалось из этого видео, что в данной цепочке как будто бы отсутствует единственное, но весьма важное звено...
Короче, возвращаясь домой с тренировки, я уже имел некоторое представление о том, как необходимо исправить эту неудобную ситуацию и облегчить себе выполнение этого базового упражнения.
Ночь прошла практически без сна. Меня действительно взволновал этот вопрос. В общем, наутро у меня уже было готово несколько эскизов УСТРОЙСТВА, которое, на мой взгляд, решило бы эту сложнейшую задачу)).
На следующий день я показал их моему другу Олегу, который собственно и порекомендовал мне этот спортзал. Олег на тот момент занимался там уже достаточно долго и достиг существенных результатов, и поэтому его мнение было мне интересно. Мы взглянули на эскизы со всех сторон, повертели, покрутили, и каждый из нас высказал своё критичное мнение и некоторые замечания по этому поводу. Мы обсудили все сильные и слабые стороны этого устройства, все его прелести и недостатки.
И ты будешь прав, дорогой качок, если подумаешь, что мы создавали это устройство, в первую очередь, ДЛЯ СЕБЯ !!!
Мы были заинтересованы в том, чтобы НАМ БЫЛО УДОБНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ !!!
Ну а если кто-нибудь тоже попробует его использовать, и ему это понравится, то мы будем только рады, что наша разработка нашла своего пользователя)).
Каким же должно было быть это устройство, каким требованиям оно должно было отвечать и какими качествами обладать, т. е. какими критериями мы руководствовались при его создании?
1. Ну, для начала, на нём должно было быть возможно размещать гантели всех видов, весов и типоразмеров, т. е. оно должно было быть универсальным.
2. Оно должно было бы подходить по размерам атлетам разной комплекции и длины рук.
3. При его использовании атлет мог бы выполнять упражнение «жим гантелей» самостоятельно, без привлечения помощи партнёров для закидывания гантелей в исходное положение.
4. С его помощью должно было быть возможно выполнять жим гантелей на ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ и на НАКЛОННОЙ скамье.
5. При жиме гантелей, УСТРОЙСТВО не должно было бы мешать выполнению упражнения, т. е. элементы УСТРОЙСТВА не должны были бы пересекаться с траекторией движения гантелей при выполнении упражнения.
6. Ну, и, на сладкое, оно должно было быть прочным, надёжным, простым и интуитивно понятным в использовании даже для новичка.
Как видите, требований более чем достаточно для того, чтобы при их выполнении, мозгу пришлось действительно попотеть.
В общем, спустя приблизительно 3 месяца после возникновения идеи, и создания неимоверного количества чертежей и эскизов данного устройства, у нас родилось единственное более менее правильное решение, удовлетворяющее всем этим требованиям.
И, конечно же, нам было понятно, что данная идея была достойна того, чтобы её запатентовать. Не долго думая, мы отправили заявку на патент нашей ПОЛЕЗНОЙ МОДЕЛИ. Благо чертежей у меня было пруд-пруди. А описание конструкции и принцип действия я составил за одну ночь. Забегая вперёд скажу, что, спустя пол года, мы получили-таки ЗАВЕТНЫЙ ПАТЕНТ НА ПОЛЕЗНУЮ МОДЕЛЬ)).
Дальше дело было за практической реализацией.
Необходимо было сконструировать опытный образец для реальных испытаний и для того, чтобы была возможность выявить все его недостатки на практике.
Первый опытный образец почти полностью был гаражного изготовления. Детали из листового металла заказывались отдельно, поскольку для их изготовления была необходима лазерная резка. Ну а прочие узлы и детали изготавливались самостоятельно при помощи электроинструментов. Детали привода естественно были заводского изготовления и приобретались в магазине.
Двигаясь, пусть медленно, но верно, методом проб и ошибок, маленькими шажками, нам удалось-таки собрать первый опытный образец. А дальше, как я и говорил, начались практические испытания)).
Ну вот так, собственно говоря, всё и началось)).
p.s.
Выражаю глубокую благодарность всем, кто принимал участие и оказал существенную поддержку в реализации данного проекта:
Олегу Друзьякину,
Максиму Толстикову,
Алле Бутолиной,
Серверу,
Наталье Возисовой.